5 Pasos para combatir el estres femenino

Consejos de will y cornelia para combatir el estres femenino :


El estres se presenta de distinta manera segun el tipo de persona pero en forma general existen 2 tipos de estres: Eustres (estres positivo )


Eutres( estres negativo)


Eutres : es positivo es una respuesta a una situacion adecuada se considera la sal de la vida ya que construye con frecuencia una alternativa frente al aburrimiento e indiferencia proporciona motivacion y energia al enfrentar los obstaculos que podrian dañar la autoestima

Distres( es el estres desagradable ocasiona exeso de esfuerzo en relacion con la garga y va acompañado de desorden fisilogico las catcolaminas producen una aceleracion de las funciones y estas actuan alejadas de punto de equilibrio ,hiperactividad ,acortamiento ,somatizaciones en suma envejecimiento prematuro

sige estos 5 pasos que cornelia y yo te aconsejamos para en caso de que estes bajo mucha presion o estes estresada

• 1 BUSCA APOYO : cuando necesites ayuda reodeate de personas a aquienes les importa ty bienestar ,habla con alguien en quien confies no te olvides de tus amigas y amigos o de tu novio puede que ellos o ellas esten preocupados por el mismo asunto o tengan problemas similares
• 2 NO TE PONGAS NERVIOSA : es facil perder el control de tus sentimientos cuando estas disgustada date cuenta de tus sentimientos ,expresalos sin miedo y encuentra la forma de canalizarlos ,practica el ejercito que mas te lata, escucha tu musica favorita ,si tienes un perrito juega con el ,haz lo que creas que te podra ayudarte a sentirte bien tambien puedes tomar un te de tu sabor prefiero eso te ayudara a relajarte y te levantara el animo
• 3 NO TE DESQUITES CONTIGO MISMA: No es una buena extisten personas que pueden ayudarte ,tratate bien y busca la ayuda que necesitas para lidiar con la situacion
• 4 TRATA DE RESOLVER EL PROBLEMA : cuando te sientas calmada y tengas apoyo es un buen momento para resolver tu situacion necesitas darte cuenta cual es el problema e incluso si no puedes resolverlo completamente quizas puedas comenzar a resolverlo poco a poco
• 5 SE POSITIVA : La mayor parte del estres es temporarl puede que el estres puede que el estres no parezca temporarl cuando estas atravesando la situacion pero el estres puede desaparecer y comienzasa a tomar medidadd para resolver lo que te preocupa .